La Dieta Metabolica funziona per chiunque vuole perdere peso e grasso corporeo mantenendo o guadagnando contemporaneamente massa muscolare. Questo comprende sia quelli che vogliono soltanto avere un aspetto tonico e in forma sia il bodybuilder che vuole mettersi in forma da gara. Mi sono concentrato sul fornire i fondamentali affinché chiunque potesse modificare la Dieta [...]
Archive for the ‘Dieta’ Category
La parola “dieta” deriva dal greco “daita” e significa “regime di vita”. Pertanto non va intesa nel senso restrittivo e negativo ormai troppo comunemente attribuitole, ma come un costume che accompagna l’uomo per tutta la sua vita e che, se equilibrato e corretto, può essere fondamentale nel promuovere lo stato di buona salute. Possiamo paragonare [...]
Categories: Alimentazione, Dieta
La Dieta Metabolica funziona per chiunque vuole perdere peso e grasso corporeo mantenendo o guadagnando contemporaneamente massa muscolare. Questo comprende sia quelli che vogliono soltanto avere un aspetto tonico e in forma sia il bodybuilder che vuole mettersi in forma da gara. Nel mio libro mi sono concentrato sul fornire i fondamentali affinché chiunque potesse [...]
Categories: Allenamento fisico, Dieta
Colazioni 2 blocchi 140 gr. ricotta (2mbP+2mbG) 40 gr. marmellata alla fragola Hero Diet (1mbC) 50 gr. avena cotta (1mbC) Pasti focaccia tonno e peperoni 8 blocchi 400 gr peperoni (2C) 90 gr farina avena (6C) 4 albumi (2P) 70 gr ricotta (1P+1G)* 20 gr parmigiano (1P+1G) 18 gr olio EVO (6G)** 120 gr tonno [...]
Categories: Alimentazione, Dieta
Lunedì Colazione: té o caffé 2 fette di pane integrale con 50g. di formaggio no grasso. Pranzo: insalata di lattuga asparagi pomodori 4 olive 150g. vitello 1 frutta. Cena: zuppa di verdura 150g. Di pesce lesso 1 yogurt. Martedi Colazione: succo di arancia 2 fette biscottate con il burro miele. Pranzo: insalata di mela cavolo [...]
Categories: Dieta
Utili indicatori da utilizzare come riferimento nella immediata definizione di un corretto peso corporeo, si può ricorrere prendendo in valutazione due semplici misure: peso e altezza (vedi tabelle), o ricorrendo a semplici formule matematiche che utilizzano sempre come parametro di valutazione l’altezza corporea (vedi formule di calcolo peso ideale). Il peso resta comunque una variabile [...]