L'uso degli oli essenziali per il benessere del corpo e della mente non è una novità recente. Infatti, questi rimedi naturali sono stati utilizzati per secoli da molte culture di tutto il mondo. Ma di cosa si tratta esattamente? Si parla di prodotti distillati dalle foglie, dai fiori, dalla corteccia o da altre parti delle piante. Contengono le essenze naturali della pianta e sono ricchi di proprietà, che possono ovviamente cambiare in base al tipo di olio. Se usati correttamente, possono fornire una serie di benefici per la salute del corpo e della mente.
Come si usano gli oli essenziali: interno, esterno e per diffusione
Gli oli essenziali possono essere utilizzati in tre modi diversi: per via interna, esterna (topica) e per diffusione. L'uso interno consiste nell'ingerire l'olio, generalmente sotto forma di capsule o da diluire in acqua. È importante consultare un medico prima di assumere oli essenziali per via interna, poiché alcuni possono essere tossici se non assunti nelle dosi corrette: in sintesi, è altamente sconsigliato il fai da te. L'uso esterno avviene invece per via topica. Significa che l'olio viene applicato sulla pelle, in via diretta o tramite un olio vettore, ed è utile ad esempio per i massaggi e i pediluvi. Il terzo e ultimo metodo è la diffusione, cioè la vaporizzazione nell'aria: in questo modo è possibile inalare le molecole degli oli essenziali vaporizzati, e lo si può fare acquistando un semplice diffusore di aromi. Spesso si decide di abbinare alcune pratiche che sfruttano altri effetti benefici per un’esperienza completa. Se si sceglie di usare un diffusore, è importante comprare un olio appositamente prodotto per questo genere di dispositivi, dato che non tutti risultano compatibili.
Gli oli essenziali più efficaci e le loro proprietà per il benessere
Si comincia con la lavanda, uno degli oli essenziali in assoluto più diffusi. La lavanda è un alleato molto prezioso per il nostro benessere: aiuta ad alleviare lo stress, le cefalee e ha un effetto calmante e lenitivo. È ottimo anche per i problemi della pelle, come eczemi e psoriasi. Un altro olio importante è quello distillato dalla cannella, per via delle sue proprietà antibatteriche e antimicotiche, ed è ottimo anche per combattere raffreddori e influenze. Non potremmo poi non citare l'olio di albero del tè (noto anche come tea tree oil): grazie alle sue proprietà, è molto utile in caso di punti neri, come spiegano alcuni approfondimenti online proposti dagli esperti del settore nella cura della pelle. Si prosegue questa lista parlando anche dell'olio di rosmarino, molto apprezzato per via delle sue proprietà digestive, e anche per la sua capacità di stimolare la crescita dei capelli. Infine, si chiude con l'olio di limone: un prodotto perfetto per migliorare la concentrazione, ma da usare anche come disintossicante, tonificante e antinfiammatorio naturale.