Le emorroidi sono una malattia a tutti gli effetti, più o meno grave a seconda dei casi, ma soprattutto molto frequente, considerato che ne soffrono oltre i due terzi della popolazione mondiale.
Come alleviare il dolore da emorroidi infiammate? Le emorroidi esterne gonfie e doloranti rallentano e rendono difficoltose le nostre azioni quotidiane. Spesso, purtroppo, anche le nostre relazioni sociali sono compromesse, a causa dell’imbarazzo che proviamo a comunicare il nostro disagio. Vediamo come agire per affrontare questo problema.
Il dolore da emorroidi infiammate è insostenibile? Ecco cosa evitare
- Impacchi di ghiaccio. Contrariamente a ciò che si può pensare, il ghiaccio dà un sollievo solo temporaneo. Il ghiaccio, infatti, causa vasocostrizione. Cosa significa? Le vene dei vasi emorroidari diminuiscono di diametro, la pressione sanguigna aumenta e acuisce la congestione del plesso emorroidario, con un conseguente peggioramento della sintomatologia dolorosa.
- Sedentarietà. Spesso molti di noi sono costretti in posizione seduta per motivi di lavoro. Il contatto della zona infiammata con una superficie dura non può che aumentare il dolore, oltre a rallentare la circolazione. Per scaricare il peso del nostro corpo e alleviare il dolore cerchiamo, quando possibile, di fare brevi pause per sgranchire le gambe e riattivare la circolazione.
- Cibi irritanti, astringenti, lassativi. Insaccati, alcune spezie piccanti, cibi fritti ed elaborati, cioccolato, caffè, tè, alcolici e bibite gassate sono alcuni degli alimenti che possono aumentare la congestione dolorosa. Limitiamo o rimuoviamo questi cibi e queste bevande dalla nostra dieta.
Calmiamo dolore e irritazione con alcuni accorgimenti
Come alleviare il dolore da emorroidi infiammate? Ecco alcune semplici abitudini da seguire con costanza per sentirci meglio:
· Pratichiamo bagni di acqua tiepida. Per ottenere un effetto benefico che dia sollievo al dolore da emorroidi, pratichiamo un semicupio. Immergiamo completamente la zona anale in acqua tiepida, per una decina di minuti. L’acqua tiepida induce un rilassamento della muscolatura perineale, riducendo il gonfiore, migliorando la circolazione e allentando la pressione sui vasi emorroidari.
- Svolgiamo un’attività fisica moderata. Sarà sufficiente praticare una leggera attività motoria, come ad esempio 20- 30 minuti di passeggiata al giorno. In questo modo promuoveremo la circolazione sanguigna e la congestione emorroidaria potrà attenuarsi, con una riduzione del dolore.
- Consumiamo frutta, verdura e acqua. Introduciamo nella dieta un equilibrato apporto di frutta e ortaggi di stagione, per regolarizzare il transito intestinale. Beviamo almeno 1,5 litri di acqua al giorno per idratarci, ammorbidire le feci e facilitarne l’espulsione.
Queste indicazioni non sostituiscono rapporto medico- paziente. Per maggiori indicazioni, rivolgiamoci a uno specialista.