Dieta Metabolica: Come aumentare il metabolismo
Che cos’è una dieta metabolica? La dieta metabolica si basa sul concetto che il metabolismo, ovvero il modo in cui…
Aumentare la Massa Muscolare: Guida all’Alimentazione e ai Giusti Esercizi
L'aumento della massa muscolare è un obiettivo comune per molti atleti e appassionati di fitness. La buona notizia è che…
I consigli per prevenire l’affaticamento muscolare
L’affaticamento muscolare è conosciuto anche con l’appellativo DOMS: Delayed Muscle Onset Soarness. Si tratta del classico dolore muscolare che insorge dopo…
La scoperta dell’home fitness, i benefici di allenarsi a casa
Praticare sport è importantissimo sia per il corpo che per la mente. Allenarsi, infatti, consente di abbassare i livelli di…
Personal trainer: perché è fondamentale per un buon allenamento
Il personal trainer è un professionista qualificato in grado di ideare un programma di allenamento specifico per raggiungere i tuoi…
Allenamento a digiuno: cosa c’è di vero?
L’allenamento a digiuno è diventata una pratica diffusa in ambiente sportivo, nonostante le raccomandazioni dei medici. Ci sono diverse scuole…
Infiammazioni tendinee: sintomi e cause
Le infiammazioni ai tendini sono comunemente chiamate tendiniti. La tendinite si sviluppa per varie motivazioni, spesso a causa di movimenti…
Cosa fare e cosa non fare in caso di una distorsione alla caviglia
La frenesia spesso contraddistingue i nostri movimenti e spostamenti nella routine quotidiana così come anche nello sport. C’è una problematica…
Massaggio sportivo pre gara: quando e perché farlo
Spesso associato nell’immaginario collettivo ai soli atleti professionisti, il massaggio sportivo pre gara è consigliatissimo anche per gli sportivi amatoriali,…
Integratori di sali minerali, quando sono necessari agli sportivi? La parola agli esperti
Gli integratori di sali minerali, come dice la parola stessa, sono utilizzati per reintegrare quelli che sono gli elementi che…
L’importanza dell’allenamento personalizzato
Oggigiorno è sempre più diffusa tra sportivi e amatori la tendenza ad utilizzare programmi di allenamento generici presenti nelle applicazioni…
Cellulite: 10 modi per ridurla
Sapevi che più dell'80% delle donne ha la cellulite? La maggior parte non ne è felice e vorrebbe capire come…
Come scegliere l’integratore giusto
Come puoi scegliere l’integratore giusto da integrare nella tua alimentazione? Scoprilo in questo articolo. Se sei capitato in questo articolo…
Aerobica per il nostro benessere
Per attività aerobica si intende quell'insieme di esercizi come la corsa sul tapis roulant o all'aperto, la pedalata sulla cyclette,…
Esercizi Mirati per Dimagrire
Quando ti trovi nella necessità di dimagrire devi ricordarti che serve una buona dieta ipocalorica ma è anche del buon…
L’importanza e i benefici di fare ginnastica posturale
Tra tutte le attività motorie cosiddette ‘dolci’ alle quali è possibile dedicarsi tra le mura domestiche la ginnastica posturale senza…
La corsa lenta di rigenerazione
La corsa lenta ha un forte potere rigenerante, non solo per chi si allena intensamente ma anche per coloro che…
L’alimentazione dei calciatori
L’alimentazione dei calciatori è costituita da una dieta ben specifica e soprattutto indirizzata all’attività sportiva che si deve effettuare. I…
Perché allenarsi con un Personal Trainer a domicilio
Il Personal Trainer a domicilio è la soluzione ai problemi di chi ha poco tempo a disposizione o non ama…
Che sport fare per dimagrire in fretta
Oggi parliamo degli sport che permettono di perdere peso in maniera abbastanza rapida e che, di conseguenza, permettono di raggiungere…
Home fitness: come restare in salute allenandosi a casa con l’aiuto di un personal trainer a domicilio (anche online)
L’ultimo trend in fatto di fitness vede gli sportivi abbandonare le palestre, solitamente luogo di aggregazione e socialità, per dedicarsi…
Orologi Fitness: Come scegliere i migliori orologi e braccialetti per il fitness
Come tutti ben sappiamo sono molti i gadget disponibili nel mercato commerciale, tra questi comunque sia troviamo degli orologi e…
4 ragioni per cui iniziare a fare spinning
Avete mai pensato di iniziare a fare spinning per tornare in forma? Questa attività è perfetta per perdere peso e…
Allenamento a casa: 5 esercizi per tenersi sempre in forma
L’allenamento a casa da fare quotidianamente è uno degli argomenti più discussi fra gli amanti del fitness.C’è chi sostiene che…
Perché il golf fa bene alla salute
La notizia principale è che, ormai è riconosciuto in tutto il mondo, il golf fa bene alla salute. Perché? Per…
5 attività amiche della nostra schiena
Tempi duri per la nostra schiena. Sia che svolgiamo un lavoro manuale, che sedentario, la schiena è sotto attacco. Carichi…
Addominali perfetti senza traumi – come svolgere al meglio l’esercizio
Allenare quotidianamente gli addominali senza incorrere in spiacevoli traumi muscolari
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Consigli per rimettersi in forma andando in bicicletta
Raggiungere e mantenere la forma fisica perfetta è così difficile?
Sana alimentazione, attività fisica e qualche piccolo trucchetto per tornare in forma e mantenere il giusto peso in modo duraturo
Il pilates e lo yoga
Fonte: ProntoPro.it Il benessere di corpo e mente è sicuramente uno degli obiettivi più importanti per vivere una vita sana e…
Navigare da un computer è una buona forma di esercizio fisico
Una combinazione di moderato esercizio fisico e di stimolazione mentale attraverso l’uso del computer può aiutare a ridurre il rischio…
Magnetoterapia
La magnetoterapia serve per la cura di dolori articolari e traumi a muscoli, ossa e tendini. Ogni cellula del corpo…
Metodi di misurazione del grasso corporeo
La misurazione della massa grassa può avvenire con molti metodi, alcuni dei quali anche scientificamente molto precisi. A prescindere dal…