Stretching dinamico o statico, quale scegliere e perché. Confronto tra due approcci e raccomandazioni in base alla fase dell’allenamento.
Il dibattito tra stretching dinamico e statico è centrale per chi si allena. Ogni metodo ha i suoi vantaggi e svantaggi, a seconda della fase dell’allenamento. Comprendere quale tipo di stretching è più adatto può migliorare la performance e ridurre il rischio di infortuni.
